Blogs
”Met mijn blogs en artikelen wil ik jou inspireren, motiveren en informeren zodat je weer bruist van de energie en lekker in je vel zit!”
Schrijf je in!!
Liefs Daniëlle
25-12-2022
Jaaaa, het is zo ver. De kerst is aangebroken.
Een periode van afschakelen, cocoonen, genieten met een hapje en een drankje samen met familie en vrienden.
Ik wens je een fantastische kerst en een liefdevol 2023!
warme groet,
Daniëlle
16-12-2022
BEN IK DE ENIGE MOEDER DIE GEK WORDT VAN DE WAT-ETEN-WE-VANDAAG-VRAAG?
Ik gok dat jij regelmatig de wat-eten-we-vandaag-vraag van je kinderen krijgt. Bij mij stellen ze die vraag al als ze uit school komen. Om gek van te worden.
Ik moet je bekennen dat de wat-eten-we-vandaag-vraag me af en toe echt de keel uit hangt want wat de piep ga ik koken. Zeker in drukke hectische tijden vergeet ik nog wel eens vlees uit de diepvries te halen, of heb ik gewoon geen zin of inspiratie. Yes, i’m guilty.
Moeders voelen zich vaak verantwoordelijk dat kinderen gezond eten en dat het een beetje gezellig is aan tafel. Voor sommigen is het überhaupt al een uitdaging als er gegeten wordt.
Makkelijke maaltijden zijn een uitkomst voor drukke mama’s. En als je ook nog een eetplanning van maandag t/m vrijdag maakt oh man dan ben je pas goed bezig. Het bespaart je veel stress en gedoe en het levert je tijd en energie op. Altijd fijn in ons drukke leven, nietwaar?
Mijn kinderen kijken nu op de eetplanning, ten minste als ik die maak (ik ben ook niet perfect 😉). En ik krijg de wat-eten-we vandaag-vraag niet meer zo vaak, halleluja!
Maak je leven als ambitieuze moeder zo eenvoudig mogelijk.
Om jou op weg te helpen om eenvoudig iets lekkers op tafel te zetten heb ik het volgende recept voor je. Snel, simpel en lekker.
🍽 Shoarma nasi (4 personen)
🛍 Ingrediënten
1 vers groentepakket (450 gram)
300 gram shoarmareepjes (of andere reepjes die je lekker vindt)
300 gram zilvervliesrijst
1 komkommer
👩🍳 Zo maak je de shoarma nasi.
1. Kook de zilvervliesrijst .
2. Olijfolie of kokosolie in een grote pan en bak hierin de shoarmareepjes lekker bruin.
3. Voeg het groentepakket toe en bak 5 minuten mee.
4. Voeg zilvervliesrijst toe en meng goed.
Eet er een lekkere komkommersalade bij, zoetzuur, kroepoek, gebakken uitjes en eventueel een gebakken ei.
Ik heb nog meer lekkere en simpele recepten die in no time op tafel staan.
Wat vind je er van als ik een e-boek maak met deze recepten? Gratis en voor niks. Scheelt je weer tijd en energie die je beter kunt gebruiken voor andere dingen.
Als je dit e-boek een tof idee vindt, zet dan een ❤ in de comments.
❤️
♥️
❤️
15-12-2022
GOEDEMORGEN
Hey leukerds.
Ik werk vandaag dagje thuis ivm ziek kind.
Zo blij dat ik de ruimte en vrijheid heb om bij mijn kind te zijn.
Dan zorg ik maar gelijk goed voor mezelf. Warme havermout met banaan en mandarijnen als ontbijt. Heerlijk verwarmend.
Heb ik in ieder geval een super start van de dag.
Wat staat bij jou op de planning vandaag?
#balans #zelfzorg #gezondeleefstijl #energie #meerenergie #geluk #lekkerinjevel #leefstijlcoach #healthylifestyle #relaxtemoeders #gezondleven #fittemoeder
#momlife #moederschap #leefstijl #ontspanning #relaxtemoeder #werkendemoeder #uitbalans #gezondheid #happymom #werkprivebalans
#werkendemoeders #mamacoach #ambitieuzemoeder #moederschap #BurOut
Ook thuis werken ivm een ziek kind. En die warme havermout vind ik een goed idee 👍🏽
09-12-2022
Zit ik eindelijk rustig op de wc met mijn telefoon. Even scrollen door mijn tijdlijn, mijn mail checken en even een momentje voor mezelf. Dit doet iedere moeder, toch?
En dan komt dat irritante moment dat een van je kids je naam roept, voor de wc deur staat of gewoon de wc binnenloopt omdat ie je dringend nodig heeft.
Natuurlijk wil je een goede mama zijn en je gunt je kind alle liefde en aandacht van de wereld. Maar af en toe gewoon even niet.
Vroeger voelde ik me ontzettend schuldig naar mijn kids als ik ze afwimpelde of tegen ze snauwde als ik tijd voor mezelf wilde.
Het altijd aanwezig schuldgevoel was een van mijn “valkuilen” als ambitieuze moeder.
In mijn blog vertel ik je mijn 5 grootste valkuilen als ambitieuze mama, je kunt het hier lezen www.keepinbalance.nl/5-valkuilen-als-ambitieuze-moeder/ .
01-12-2022
LUNCH & LEARN
Op vrijdag 16 december is de volgende Lunch & Learn bij mij thuis, gezellig aan de eettafel.
Tijdens een heerlijke gezonde lunch leer je hoe jij fit en energiek de winter doorkomt.
Na deze lunch en learn bijeenkomst:
✅ ontdek je hoe je uitgerust wakker wordt;
✅ weet jij precies hoe je energiedips voorkomt;
✅ wat je moet doen om aan het eind van de dag energie over te houden om leuke dingen te doen;
✅ ontdek je hoe jij je energielevel kunt verhogen;
✅ ga je met ideeën en recepten naar huis, die eenvoudig klaar te maken zijn en niet veel extra tijd kosten;
✅ heb je een gezellig, smakelijk en inspirerend moment voor jezelf.
De lunch is van 12:00 uur tot ongeveer 14.00 uur en de bijdrage is € 20,-- per persoon.
Er is plek voor 6 personen, vol = vol.
Alles op een rijtje:
🗓Vrijdag 16 december 2022
🕛12:00 uur tot ongeveer 14.00 uur
🏡 Grubbenvorsterweg 37 in Lottum
💰 € 20,--- per persoon
Deze enthousiaste reactie kreeg ik van een deelneemster aan een eerdere Lunch & Learn.
𝘐𝘬 𝘷𝘰𝘯𝘥 𝘩𝘦𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘭𝘶𝘯𝘤𝘩, 𝘸𝘢𝘢𝘳 𝘫𝘦 𝘭𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘭𝘶𝘯𝘤𝘩𝘵 𝘦𝘯 𝘭𝘦𝘦𝘳𝘵! 𝘋𝘰𝘰𝘳 𝘋𝘢𝘯𝘪ë𝘭𝘭𝘦’𝘴 𝘦𝘯𝘵𝘩𝘰𝘶𝘴𝘪𝘢𝘴𝘮𝘦 𝘩𝘦𝘣 𝘫𝘦 𝘨𝘦𝘸𝘰𝘰𝘯 𝘻𝘪𝘯 𝘰𝘮 𝘮𝘦𝘵𝘦𝘦𝘯 𝘢𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘭𝘢𝘨 𝘵𝘦 𝘨𝘢𝘢𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘢𝘭 𝘩𝘢𝘢𝘳 𝘵𝘪𝘱𝘴! 𝘋𝘢𝘯𝘬𝘫𝘦𝘸𝘦𝘭 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘦𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘦𝘯 𝘭𝘦𝘦𝘳𝘻𝘢𝘮𝘦 𝘭𝘶𝘯𝘤𝘩!
Meld je aan via info@keepinbalance.nl of via 06-55153906.
Zie ik je op vrijdag 16 december 2022?
Groet van Daniëlle
Tag een vriend of vriendin en kom gezellig samen!
Delen = lief! Dank je wel!!!
01-12-2022
LUNCH & LEARN
Op vrijdag 16 december is de volgende Lunch & Learn bij mij thuis, gezellig aan de eettafel.
Tijdens een heerlijke gezonde lunch leer je hoe jij fit en energiek de winter doorkomt.
Na deze lunch en learn bijeenkomst:
✅ ontdek je hoe je uitgerust wakker wordt;
✅ weet jij precies hoe je energiedips voorkomt;
✅ wat je moet doen om aan het eind van de dag energie over te houden om leuke dingen te doen;
✅ ontdek je hoe jij je energielevel kunt verhogen;
✅ ga je met ideeën en recepten naar huis, die eenvoudig klaar te maken zijn en niet veel extra tijd kosten;
✅ heb je een gezellig, smakelijk en inspirerend moment voor jezelf.
De lunch is van 12:00 uur tot ongeveer 14.00 uur en de bijdrage is € 20,-- per persoon.
Er is plek voor 6 personen, vol = vol.
Alles op een rijtje:
🗓Vrijdag 16 december 2022
🕛12:00 uur tot ongeveer 14.00 uur
🏡 Grubbenvorsterweg 37 in Lottum
💰 € 20,--- per persoon
Deze enthousiaste reactie kreeg ik van een deelneemster aan een eerdere Lunch & Learn.
𝘐𝘬 𝘷𝘰𝘯𝘥 𝘩𝘦𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘭𝘶𝘯𝘤𝘩, 𝘸𝘢𝘢𝘳 𝘫𝘦 𝘭𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘭𝘶𝘯𝘤𝘩𝘵 𝘦𝘯 𝘭𝘦𝘦𝘳𝘵! 𝘋𝘰𝘰𝘳 𝘋𝘢𝘯𝘪ë𝘭𝘭𝘦’𝘴 𝘦𝘯𝘵𝘩𝘰𝘶𝘴𝘪𝘢𝘴𝘮𝘦 𝘩𝘦𝘣 𝘫𝘦 𝘨𝘦𝘸𝘰𝘰𝘯 𝘻𝘪𝘯 𝘰𝘮 𝘮𝘦𝘵𝘦𝘦𝘯 𝘢𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘭𝘢𝘨 𝘵𝘦 𝘨𝘢𝘢𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘢𝘭 𝘩𝘢𝘢𝘳 𝘵𝘪𝘱𝘴! 𝘋𝘢𝘯𝘬𝘫𝘦𝘸𝘦𝘭 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘦𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘦𝘯 𝘭𝘦𝘦𝘳𝘻𝘢𝘮𝘦 𝘭𝘶𝘯𝘤𝘩!
Meld je aan via info@keepinbalance.nl of via 06-55153906.
Zie ik je op vrijdag 16 december 2022?
Groet van Daniëlle
Tag een vriend of vriendin en kom gezellig samen!
Delen = lief! Dank je wel!!!
#keepinbalance #lekkerinjevel #gezondeleefstijl #meerenergie #leefstijlcoach #healthylifestyle #balans #horstaandemaas #gezondelunch #lunchenlearn
20-11-2022
FOCUS IN PLAATS VAN CHAOS IN JE HOOFD
Afgelopen week sprak ik een moeder en ze mopperde erover dat het chaos is in haar hoofd. Alles loopt door elkaar en hierdoor vergeet ze dingen. Om gek van te worden zei ze.
Waar het vaak aan ontbreekt is focus op een ding. We multitasken wat af als werkende moeder.
Misschien herken je het wel dat je op je werk denkt aan je kinderen, wat eten we vanavond en och ja morgen toch maar eerder opstaan.
En ben je thuis op je vrije dag dan ben je met je gedachten bij je werk, toch nog even je werk gsm checken en je collega appen. En oh ja opeens heb je een briljante ingeving hoe je die vervelende situatie op je werk kan aanpakken.
Geen wonder dat alles door elkaar loopt en het chaos in het hoofd is.
Een handige manier om de focus op je werk te vinden is de FOCUS knop op je gsm. Hiermee schakel je `Niet storen` in en kun je geconcentreerd werken zonder afleiding van je gsm. Je kunt exact instellen welke meldingen je wel wilt ontvangen, dus bijvoorbeeld school van je kids of nummer van je partner.
Klaar voor weer een nieuwe werkweek met focus in plaats van chaos?
15-11-2022
GEZOCHT: 10 WERKENDE MOEDERS DIE ZICHZELF VOORBIJ LOPEN
Uniek voor als je het druk hebt🤯
Je hebt geen idee waar te beginnen om een werkende moeder te worden met rust in haar hoofd en bakken energie (zelfs met een druk gezinsleven).
Ik snap het hoor...
Webinars volgen, podcasts luisteren, gezonder eten, yogasessies, hardlopen, meditaties, bloed prikken, ontspanningsthee, wandelingen, bezoekjes aan de huisarts, piekerkwartiertjes, schriftjes vol schrijven met gedachten..
Wat een gedoe kan het zijn, heh?😩
Deze week en de volgende week heb ik plekjes in m’n agenda vrijgemaakt om een paar werkende moeders hier GRATIS mee te helpen tijdens een 1-op-1 Keep in Balance Call.
In 30 minuten maken we samen jouw persoonlijke “Keep in Balance Plan”
Je ontdekt wat er nodig is om die werkende moeder te zijn die zorgeloos geniet van haar gezin en dit moeiteloos combineert met haar werk. Zodat je:
• tijd, aandacht en energie hebt voor werk, gezin en jezelf.
• rust en ontspanning ervaart in je drukke gezinsleven.
• ontdekt hoe jij ervoor zorgt dat jij niet omvalt als werkende moeder en fijn in balans bent.
Er zijn een paar plekjes in m’n agenda, dus zorg dat je jouw plekje reserveert.
Ga direct naar www.calendly.com/keepinbalance
Liefs,
Daniëlle 💚
Bea Dayel Dani Bexkens
10-11-2022
RUST EN RUIMTE IN JE HOOFD? 💚
Als ouders heb je hulp nodig van je omgeving, ouders, vrienden, kennissen.
Niet alleen om je kids op te vangen als je net niet op tijd op het schoolplein kunt zijn of even een half uurtje oppassen als je een 10 minuten gesprek hebt op school.
Nee, juist op de momenten dat je advies of steun nodig hebt. Of zomaar tegen iemand aan praten als je het moeilijk hebt of geen raad meer weet met een situatie thuis.🤯
Als drukke werkende moeder word je geleefd en houd je veel ballen in de lucht.🤹
En de perfectionisten en controlefreaks onder ons willen het allemaal zelf doen. Deze moeders gaan vaak nog harder rennen.
Hulp aannemen is bijna het moeilijkste wat er is.🙄
Bijna, want er is er eentje nog moelijker en dat is: hulp vragen.😞
Gek eigenlijk he, want als iemand anders om hulp vraagt dan bieden we het gelijk aan.
Je kunt je drukke leven als werkende moeder wat makkelijk en lichter maken. De volgende keer dat iemand hulp aanbiedt in jouw drukke gezinsleven, accepteer het dan, oké?
En de volgende keer dat je hulp kunt gebruiken in je drukke gezinsleven, vraag het dan .
De kunst om hulp te accepteren of hulp te vragen maken je geen slechte moeder. En nee je faalt ook niet als moeder. Vaak zijn we te trots of gewoon onwetend.
Door de jaren heen heb ik geleerd om me kwetsbaar op te stellen, om hulp te accepteren als het wordt aangeboden. Of om zelf om hulp te vragen. En ik ben er nog niet hoor ik vind het nog lastig.😉
Ik voel hierdoor rust en ruimte in mijn hoofd en dat heb ik nodig in mijn drukke gezinsleven en dat voelt goed.
Tag iemand die deze tip kan gebruiken.
💚 Daniëlle
#balans #zelfzorg #gezondeleefstijl #energie #meerenergie #quote #keepinbalance #lekkerinjevel #leefstijlcoach #relaxtemoeders #fittemoeder #momlife #moederschap #leefstijl #ontspanning #relaxtemoeder #werkendemoeder #inbalans #happymom #werkprivebalans #rustenruimte
07-11-2022
WELKE WEG KIES JIJ?
De makkelijkste weg is vaak de bekende weg. De weg die het meest voor de hand ligt. De weg van de minste weerstand. 🤔
Af en toe is dat wel lekker, het voelt veilig en comfortabel.
En die momenten als jij je moe, lusteloos of zelfs depri voelt? Wat is er makkelijker dan op de bank te gaan zitten en te scrollen op Social Media of een serie op Netflix?😩
Wat denk je van te lang in bed blijven liggen omdat je niet uitgerust wakker wordt en vervolgens opgejaagd en snauwend je dag start.. Je wilt toch dat iedereen heeft gegeten, is aangekleed en op tijd de deur uit is.🤯
En wat denk je van leven van weekend naar weekend of van vakantie naar vakantie omdat de combinatie werk en privé teveel energie kost. 💥
Het is zo tegenstrijdig. Je verlangt intens naar verandering maar het gekke is dat je bang bent voor verandering.
Bang om stappen te zetten. Bang voor het onbekende! Want dat is het uiteindelijk.
En doe je dus niets. Neem je geen actie. En kies je voor de ‘makkelijke’ weg.
Maar is de zogenaamde ‘makkelijke’ weg uiteindelijk niet veel moeilijker?
Want wat gebeurt er als je niets doet?🙄
Om te blijven zitten waar je zit, futloos en scrollend hangend op de bank?
Om niet te veranderen en je iedere dag weer de dag door te slepen?
Om genoegen te nemen. Met je huidige leven. Een overbelaste werkende stresskip.🐔
Is dat wat je voor ogen had toen je moeder werd?
Ik denk dat je het antwoord wel weet.
En als je het zo bekijkt dan is het misschien eens tijd om de moeilijke weg te bewandelen.🦾
Daarom mijn uitdaging aan jou: kies de weg van de meeste weerstand. 💚
Durf jij te gaan voor de weg van de weerstand? Stoer hoor! You got this!🦸♀️
Boek een vrijblijvende Energie Call en klik op www.keepinbalance.nl/gratis-gesprek . ⚡
In een half uur bespreken we samen waar je tegen aan loopt en wat jouw doel is. Ook krijg je minimaal 3 tips, zodat je de eerste stappen alvast kunt maken.
Op weg naar de relaxte energieke moeder en geniet van je gezin en combineer dit moeiteloos met je werk.
Liefs Daniëlle 💚
