Afgelopen zondagochtend wandelden mijn man en ik een rondje in de buurt. Het was een frisse en ietwat druilerige dag. We liepen door de bossen om vervolgens nog een extra lus te lopen via een weide met koeien. Je kent het vast wel, zo’n vrij toegankelijk pad met een klaphek. Voor mij zijn dat de heerlijkste paadjes om te wandelen.

Ik denk dat we 2 a 3 minuten door het hekje waren en mijn man werd door iets getriggerd en keek achterom. Niet te geloven er renden 5 enorme koeien op ons af. En ondanks de omvang van de koeien hadden ze er goed de vaart in. Tja en wat doen je dan in zo’n situatie? Wegwezen zou je zeggen……

Gelukkig reageerden we meteen en renden we naar de rand van de weide om vervolgens over het prikkeldraad te springen. Nou ja dat is mij niet helemaal gelukt. Ik heb me over het prikkeldraad gegooid om vervolgens op mijn buik in de bramenstruiken en brandnetels te landen. Niet echt comfortabel maar ik was in veiligheid. Ik denk dat het gehele circus 15 seconden heeft geduurd.

Deze ervaring heeft me weer eens laten zien hoe prachtig ons brein werkt. Ik vertel in mijn praktijk vaak het verhaal over hoeveel energie weglekt via ons brein. Maar hoe werkt ons brein?

3 lagen in ons brein

Ons brein bestaat uit 3 lagen:

  1. Reptielenbrein

Dit gedeelte van ons brein regelt allerlei vitale basisfuncties, zoals ademhaling, bloeddruk en spijsvertering. Ook regelt het de instinctieve reacties bijvoorbeeld als er gevaar dreigt. Het lichaam wordt dan als het ware “aan” gezet. Mogelijke reacties de welbekende fight, freeze, flight. Het is je oudste brein.

  1. Zoogdierenbrein

Het zoogdierenbrein is ons emotionele brein en is verantwoordelijk voor onze stemming,  emotie  en motivatie. Dit brein speelt een sleutelrol bij stress. De stressreactie start in dit gedeelte van het brein en activeert direct het reptielenbrein, zodat het lichaam klaar is om te reageren. Gelukkig dat dit zo werkte. Ik lag weliswaar in de bramenstruiken en tussen de brandnetels, maar ik was niet meer in gevaar. Fijn dat het lichaam zo reageert!!!!

  1. Neocortex

Het menselijk verstand en onze intuïtie bevinden zich in de neocortex. Hiermee denken we en handelen we. Hier zit onze taalfunctie, ons intellect en onze ratio. Bij een gezonde volwassene is normaal gesproken het mensenbrein de baas.

Brein in balans

Zit je lekker in je vel dan zijn de verschillende lagen in balans. Het reptielenbrein scant continu of een situatie gevaarlijk is en of we moeten vluchten, vechten of bevriezen. Dit gebeurt onbewust. Ons mensenbrein heeft de controle over het reptielenbrein en zorgt ervoor dat we niet de gehele tijd in een vecht of vluchtsituatie terecht komen.

In mijn situatie met de koeien schakelde mijn neocortex uit en nam het reptielenbrein, aangewakkerd door het zoogdierenbrein, het over. Ik kwam in de situatie dat ik moest vechten, vluchten of bevriezen. Vechten met koeien of bevriezen om overlopen te worden door koeien waren geen opties, dus ik vluchtte. Ik hoefde er geen seconde over na te denken. Vlak erna nam mijn neocortex het weer over en werd de neocortex weer de baas in mijn brein.

Bij chronische spanning of stress in ons leven krijgt het reptielenbrein de overhand en raken we uit balans. Je staat continu aan in de vecht- of vluchtmodus (of bevriezen). Het zal je niet verbazen dat dit een enorm energielek is indien er sprake is van chronische spanning of stress. Het raakt alle lagen van ons brein, ons lichaam voelt vervelend, onze emoties zijn ongemakkelijk en ons denken maakt overuren.

Het is dus zaak om je brein in goede conditie te houden. Ik geef je enkele tips om goed voor je brein te zorgen.

  1. Beweeg tenminste 30 minuten per dag.
  1. Slaap voldoende, ga op tijd naar bed en sta op tijd op.
  2. Uit je hoofd en in je hart. Loop niet te lang met emoties rond. Opkroppen van emoties zorgen ervoor dat ze zich uiteindelijk onttrekken aan de controle.
  3. Schrijf iedere avond 3 positieve dingen op die je die dag hebt ervaren.
  4. Tel eens vaker tot 10. Zo zorg je ervoor dat de neocortex weer de baas kan worden over je emoties.

Je hoeft het niet alleen te doen!

Zo zie je dus dat ons brein een enorm energielek kan zijn.  

Zit jij nu niet lekker in je vel, ben je moe, pieker je veel en zit je veel in je hoofd?

Kan jij hulp gebruiken, zodat je meer energie krijgt, rust en overzicht in je hoofd en een lichter leven.

Misschien lekt bij jou energie weg in je brein. Graag help ik je aan meer energie, rust en overzicht in je hoofd en een lichter leven.

We kunnen hier samen over videobellen. Tijdens een gratis en super waardevolle sessie van 30 minuten krijg je mijn volledige aandacht en geef ik je 3 waardevolle tips zodat jij direct kan starten met het verhogen van je energie.

Boek deze sessie via http://www.keepinbalance.nl/gratis-gesprek

Waar wacht je nog op?

 

Energieke groet van Daniëlle

 

ps. Ik ben heel benieuwd of jij ook ooit zo’n stresssituatie hebt meegemaakt. Hoe reageerde je brein toen?

Wil je het hieronder met me delen?

 

 

Gratis e-book

Ben je het zat dat je vermoeidheid je leven beperkt? En wil je weer uitgerust wakker worden en lekker in je vel zitten.

Ik help je graag aan meer energie zodat je weer fit en energiek bent om weer volop van het leven te genieten.

Vraag nu het gratis e-book “In 5 stappen meer energie en balans” aan!

 

Facebook
LinkedIn
WhatsApp

2 reacties

  1. נוסד ב-1998 למשרד עורכי דין רות דיין ידע רב בדיני משפחה וניסיון בתיקי גירושין רגישים וסבוכים.
    משרדנו הינו חברת עורכי דין
    אשר הוקמה במקור בשנת 1997 ע”י עו”ד נדב שפירא.
    תחום השכרת חדרים לפי שעה בבאר שבע
    הינו תחום מתפתח בו קיימות אפשריות מפתות שמגיעות במחירים מפתיעים,
    שווה בדיקה. הינו אתר אינטרנט לפרסום מודעות דרושים לקציני
    בטיחות בתעבורה, טיפים לחברות לפני גיוס קצין בטיחות בתעבורה לארגון.

    חשוב לדעת כל המפרסמים מודעות
    באתר גולד אסקורטס הצהירו כי השירותים הניתנים הינם
    שירותי עיסוי בלבד. עיסוי מקצועי על ידי צביקה שנקר.
    כן, לוותר על הלילות המטורפים שלנו, על משחקי המין שלנו
    ועל כל מה שכישף אותי במשך חודשים.
    נערות סקס ליווי בחולון לעיסוי שלנו יודעות לענות על כל דרישה של לקוחות עניני טעם.
    שירותי ליווי באשדוד ואשקלון – כל סקס
    שאתה יכול להעלות על דעתך… חברת טיולים זה אנחנו, מספקת שירותי הסעות
    והיסעים למטרות שונות ובהתאם לצרכי הלקוחות שלנו.
    פילטר בר – מערכת אוסמוזה הפוכה חברת פילטר בר עוסקת
    בשרות ואספקה של מוצרים בתחום טיהור והשבחת המים למגזר הפרטי והעסקי בזמן מתן
    שירות מהיר לצרכי הלקוח. משלוחים מהירים שירות מהיום להיום, שירותי מסירות משפטיות לעורכי דין, הובלות קטנות.

  2. אושן מרכז האירועים של תל אביב הוא שילוב של גן אירועים עם חצר ירוקה בעלת צמחייה שופעת, ואולם אירועים בסגנון
    אורבני ייחודי. אביב הרחקת יונים – הרחקת יונים מקצועית תפתור את כל הבעיות הללו ותחסוך לכם נזקים סביבתיים ובריאותיים עתידיים
    שאפילו לא ידעתם על קיומם . קליניקה בוטיק ייחודית בראשון לציון, המביאה את
    קדמת המדע והטכנולוגיה אל תוך עולם היופי.

    סמחוביץ ושדי – משרד יועצי
    מס בראשון לציון. משרד עורך דין דויד לייזר ושות’ מתמחים בדיני משפחה, מקרקעין, הוצאות לפועל,
    פשיטות רגל, צוואות וירושות.

    אנו ב”קווין עיצובים” מתמחים
    בעיצוב אירועים עיצוב כיסא כלה,
    עיצוב חופות , עיצוב כסאות ושולנות ,
    זרי כלה, קישוט רכב לחתונה אנו נעצב לכם את האירוע ונהפוך לכם את האירוע ליותר ממושלם.
    פורטל מעצבי שמלות כלה בישראל מציע פלטפורמה המרכזת את כלל
    המעצבים הישראלים ומאפשרת לגולשים להתרשם מטווח עיצובים רחב של שמלות כלה המעדכן באופן שוטף לפי הקולקציות העדכניות של המעצבים.

    מועדון חדרי הבריחה של ישראל המאגד את כל החדרים המובילים במקום אחד עם הנחות ובמבצעים מיוחדים!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.