Afvallen zonder dieet en zonder honger……het kán echt
Start met de Fit & Slank in 8 weken groepscursus en ontdek hoe je blijvend kunt afvallen zonder dieet.
Vraag vrijblijvend alle (start)informatie aan en ontvang de informatie direct in je mailbox.
Je gegevens zijn veilig. Ze worden op vertrouwelijke wijze verwerkt volgens de privacyverklaring.
- Ben jij klaar met de overtollige kilo’s, vetrolletjes en te strakke kleding ?.
- Zie jij door de bomen het bos niet meer in voedingsland, wat mag wel en wat niet?
- Wil jij weer gewoon eten en nooit meer diëten?
- Heb je graag meer energie en weer je lekker in je vel voelen in je drukke leven?
- Wil je dat je kleding beter zit en jezelf weer graag in de spiegel of op foto’s zien.
- Ben jij klaar met de overtollige kilo’s, vetrolletjes en te strakke kleding ?.
- Zie jij door de bomen het bos niet meer in voedingsland, wat mag wel en wat niet?
- Wil jij weer gewoon eten en nooit meer diëten?
- Heb je graag meer energie en weer je lekker in je vel voelen in je drukke leven?
- Wil je dat je kleding beter zit en jezelf weer graag in de spiegel of op foto’s zien.
Een gezonde leefstijl hoeft niet moeilijk te zijn. Ik laat je zien hoe je stap voor stap op een eenvoudige manier weer grip krijgt op je voeding, energie en gewoontes.
Fitter en slanker in 8 weken
Tijdens deze 8-weekse cursus help ik je om op een gezonde manier 0,5 – 1 kg per week af te vallen. Geen streng dieet, maar blijvende en gezonde gewoontes met de bewezen Fit & Slank methode.
In de lessen komen er diverse onderwerpen aan bod, waaronder: meten is weten, sport en gezondheid, het omgaan met verleidingen en het lezen van etiketten.
Een korte opsomming van wat je kunt verwachten:
- 8 wekelijkse bijeenkomsten van 45 minutench;
- wekelijkse gewichtsmeting
- boek Coach voor je vitale gewicht
- werkboek Fit & Slank "in 8 weken"
- analyse van jouw eetpatroon
- een Fit & Slank meetlint
- een Fit & Slank placemat
- een Vitaband
- een Fit & Slank pen
- Weekend e-mail voor extra motivatie
- Begeleiding van 8 weken door Daniëlle
- Motivatie door de groep
Fitter en slanker in 8 weken
Tijdens deze 8-weekse cursus help ik je om op een gezonde manier 0,5 – 1 kg per week af te vallen. Geen streng dieet, maar blijvende en gezonde gewoontes met de bewezen Fit & Slank methode.
In de lessen komen er diverse onderwerpen aan bod, waaronder: meten is weten, sport en gezondheid, het omgaan met verleidingen en het lezen van etiketten.
Een korte opsomming van wat je kunt verwachten:
- 8 wekelijkse bijeenkomsten van 45 minutench;
- wekelijkse gewichtsmeting
- boek Coach voor je vitale gewicht
- werkboek Fit & Slank "in 8 weken"
- analyse van jouw eetpatroon
- een Fit & Slank meetlint
- een Fit & Slank placemat
- een Vitaband
- een Fit & Slank pen
- Weekend e-mail voor extra motivatie
- Begeleiding van 8 weken door Daniëlle
- Motivatie door de groep
Stel je voor… over 8 weken kijk je in de spiegel en zie je een slanker, energieker en zelfverzekerder jij
Wat levert Fit & Slank in 8 weken jou op?
Fit & Slank is geen dieet maar en leefstijl verandering. De Fit & Slank methode bepaalt niet wat je met je ontbijt, lunch, tussendoortje moet eten, maar we geven wel aan hoeveel je mag eten.
We veranderen jouw leefstijl met een gezonde en eenvoudige methode: ‘de regel van 3’ en ‘de 7 afspraken’. Makkelijk te onthouden, makkelijk toepasbaar én zonder hongergevoel!
Klaar voor de verandering? Na de cursus voel je het verschil, elke dag opnieuw!
- Een slanker lichaam zonder jezelf uit te hongeren.
- Meer energie dan je in maanden hebt gevoeld.
- Eetgewoontes die eindelijk voor je wérken omdat je betere keuzes maakt.
- Kleding die losser zit, de broekriem die strakker kan en je weer blij in de spiegel kijkt.
- Een leefstijl die je kunt volhouden óók na de cursus
- Een boost in zelfvertrouwen omdat je resultaten ziet én voelt
Wat levert Fit & Slank in 8 weken jou op?
Fit & Slank is geen dieet maar en leefstijl verandering. De Fit & Slank methode bepaalt niet wat je met je ontbijt, lunch, tussendoortje moet eten, maar we geven wel aan hoeveel je mag eten.
We veranderen jouw leefstijl met een gezonde en eenvoudige methode: ‘de regel van 3’ en ‘de 7 afspraken’. Makkelijk te onthouden, makkelijk toepasbaar én zonder hongergevoel!
Klaar voor de verandering? Na de cursus voel je het verschil, elke dag opnieuw!
- Een slanker lichaam zonder jezelf uit te hongeren.
- Meer energie dan je in maanden hebt gevoeld.
- Eetgewoontes die eindelijk voor je wérken omdat je betere keuzes maakt.
- Kleding die losser zit, de broekriem die strakker kan en je weer blij in de spiegel kijkt.
- Een leefstijl die je kunt volhouden óók na de cursus
- Een boost in zelfvertrouwen omdat je resultaten ziet én voelt
Wie begeleidt je?
Ik ben Daniëlle, 48 jaar, gewichtsconsulente en blijf op gewicht expert.
Ik laat jou zien hoe je eenvoudig gewicht kunt verliezen met de Fit & Slank Methode, zodat je op lange termijn gezonder kunt leven met balans en op gewicht kunt blijven. Geen perfectie of ingewikkelde schema’s, maar met gewoon eten!
Een leefstijl die wel vol te houden is zonder standaard voedingsschema’s, zonder diëten of supplementen.
Ik ben geen coach die jou vertelt wat je wilt horen, ik vertel jou wat je moet horen
“Dat regelmaat en voor mij, méér eten op een dag zijn vruchten begint af te werpen. Ik voel me daarnaast fitter.”
“Ik had vooraf niet gedacht dat het me zou lukken om de overgangskilo’s er weer af te krijgen.“
“Het voelt absoluut niet als een dieet. Dit maakt het ook vele malen meer gemakkelijk om het vol te houden”
‘Ik ben superblij met mijn nieuwe IK. Mijn kleding is 2 maten minder geworden. Ik hoef niet meer lang na te denken wat ik aan zal doen ’s-morgens omdat ik niets meer hoef te bedekken. “
“Het helpt écht en is bovendien een stok achter de deur. Duidelijke uitleg en interessante onderwerpen in de lessen op de 8 avonden. Nogal wat eyeopeners tegen gekomen!”
Praktisch
In januari 2026 start de cursus Fit & Slank in 8 weken:in Lottum (dinsdag) en Horst (donderdag).
📍 Locatie: dinsdag in Lottum in mijn praktijk en donderdag in Horst in ’t Gasthoes
Tijdstip: 19.00-19.45 uur
Lottum
dinsdag 19.00-19.45 uur
- 10 maart
- 17 maart
- 24 maart
- 31 maart
- 7 april
- 14 april
- 21 april
- 28 april
De investering van de groepscursus (incl. boek, werkboek en materialen) bedraagt
215,- euro (incl. BTW).
Horst
donderdag 19.00-19.45 uur
- 12 maart
- 19 maart
- 26 maart
- 2 april
- 9 april
- 16 april
- 23 april
- 7 mei
De investering van de groepscursus (incl. boek, werkboek en materialen) bedraagt
215,- euro (incl. BTW).
Veelgestelde vragen
Worden de kosten voor Fit & Slank in 8 weken vergoed door mijn zorgverzekeraar.
Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) en hierdoor worden de kosten voor de cursus mogelijk (deels) vergoed door veel zorgverzekeraars. Klik op deze https://www.fitenslank.nl/blz/vergoeding-zorgverzekeraars.html link om te kijken wat jouw zorgverzekeraar mogelijk vergoed.
Wat ga ik bij Fit & Slank eten?
Bij Fit & Slank ga je normaal eten volgens de Schrijf van Vijf. Geen poespas en geen aparte boodschappen. Gewoon boodschappen doen bij je eigen supermarkt en koken voor hele gezin. In principe mag je alles eten. Brood, pasta en rijst. Het gaat de juiste balans en de juiste keuzes maken. En dat leer ik jou.
Ik heb een voedselintolerantie, kan ik meedoen?
Het is de bedoeling dat iedereen kan meedoen. Jij bepaalt wat je eet en wat je lekker vindt maar ook wat je wel of niet mag eten. Ik geef alternatieven en geef je advies. Je kunt me altijd mailen of bellen voor aanmelding van de cursus zodat je zeker weet of het geschikt voor je is.
Ik weet best wel veel over gezonde voeding. Wat leer ik dan nog met deze cursus?
Misschien heb je inmiddels allerlei diëten gevolgd en is gezonde voeding geen geheim meer voor je. Maar verandering van leefstijl is een gedragsverandering. Om een gezondere leefstijl te ontwikkelen, is een gevarieerd voedingspatroon belangrijk maar we besteden ook aandacht aan bewegen/sporten. Daarnaast krijg je inzicht in je gedrag en gewoontes en ga je de juiste mindset creëren. Fit & Slank is geen dieet, maar een verandering van jouw leefstijl.
Moet ik gaan sporten tijdens de cursus
Tijdens de cursus stuur ik niemand naar de sportschool. Ik besteed wel aandacht aan wat bewegen voor je kan doen in een gezonde leefstijl. Daarnaast geef ik adviezen hoe je met een paar kleine aanpassingen een actiever leefstijl kan bereiken.
Ik eet koolhydraatarm. Kan ik dan meedoen aan de cursus.
Bij deze cursus sluiten we geen voedingsstoffen uit. Koolhydraten, vetten en eiwitten. We hebben ze nodig in de juiste verhouding. Vraag je eens af waarom je koolhydraatarm eet.
Afvallen heeft te maken met tijdelijk minder calorieën eten dan calorieën verbruiken. En wat mij betreft niet met het beperken van een bepaalde voedingsstof. Ik leer je de juiste verhouding tussen koolhydraten, vetten en eiwitten te eten.
Hoe vaak per jaar start de cursus Fit & Slank in 8 weken?
De cursus Fit & Slank in 8 weken start 5 x per jaar. Laat je gegevens achter op het contactformulier en ik houd je op de hoogte wanneer de volgende cursusronde start.
Hoe werkt mijn aanmelding?
Na je aanmelding ontvang je een mail met een inschrijfformulier, medische verklaring en eetdagboek. Het eetdagboek mag je een paar dagen invullen zodat ik kan meekijken wat je eetpatroon is.